close
每次只要到了過年春節時期 烤肉宅配 苗栗
我最怕的就是挑選要到親戚家拜年的伴手禮了！ 烤肉宅配 苗栗
怎麼樣不失面子兼具伴手禮又要體面大方 烤肉宅配 苗栗
又不能每年送一樣的東西，重點還要好吃順嘴！ 烤肉宅配 苗栗
終於讓我找到這幾家在網路上評價都很不錯伴手禮廠商 烤肉宅配 苗栗
除了品質可以幫大家把關之外 烤肉宅配 苗栗
也可以讓長輩親戚大飽口福，吃了還想再吃的概念～哈！
２０１８最佳伴手禮盒選購 → 點此訂購
強力推薦大家一張超好用的現金回饋卡
可以幫你省下很多錢～～
用這張卡刷卡繳 保費也有1.22% 的現金回饋喔！
一般轉帳自動扣款也才1%的折扣
刷卡繳款還有1.22%，真的超級好用！
回饋金直接下個月帳單回饋給你
不需另外申請，直接幫你 抵扣下期帳單 喔！
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
線上輕鬆購物，數千樣
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
商品等等提供愛購物的你價格透明的購物環境，以最便宜的
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
價格滿足您，讓大家在百忙中，在家也能輕鬆買到自己想要的商品，不用到外面人擠人就能挑選CP值超高，網友最推薦的商品，輕鬆推薦使用
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
讓您可以高的CP值一次購足
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
等...產品
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
商品網址:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1050316
- ISBN：4711132387711
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
如果你正在尋找可以一輩子維持健康、活力的妙方，
你會發現答案就在氣功健走中！
對直身心，運用核心能量，讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進！
著名跑／走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理，
首創「氣功健走訓練計畫」，
打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。
DVD的實地解說深入淺出、簡單明瞭
讓你更快上手，輕鬆入門不求人！
氣功健走（Chi Walking）源自太極拳功法，強調運用身體的核心能量走路，講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳，只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習，藉由對直身心來運用核心肌群，使身體的緊繃感降到最低，大幅提升體內流動的「氣」，讓「氣」順暢無礙的流通，便會像打通任督二脈那樣，從此能夠優雅平衡的運動。
這張教學光碟擷取了氣功健走中最重要的幾項元素，提供入門者簡便的學習管道。首先介紹基礎的「覺知五步驟」，包含「對直身心」、「運用核心」、「建立平衡」、「做出選擇」與「邁步向前」，這五項步驟是氣功健走的應用技巧，只要時時留意、有意識的運用，便能為健康生活打下良好的底子。其次則是說明身體的專注要點，包括上半身前傾或腿部擺動在內，可以藉由DVD的示範確實掌握動作細節，逐一調整自己的姿勢。
透過光碟的教學，你將學會運用全身的力量運動，而非僅憑雙腿強制牽動身體，你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走，還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康，氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動，所揭示的不只是一種運動方式，還是一種正面積極的生活態度。
作者簡介
譯者介紹楊梅 燒烤
廖亭雲
目前就讀國立台灣大學翻譯碩士學位學程，希望成為專業自由譯者。譯作有《愛上英國鄉村》、《氣功馬拉松》、《氣功跑步DVD》、《氣功健走》、《氣功健走DVD》。
審訂者簡介
項國寧
現任聯合報社長，熱愛登山、游泳、跑步，是魚式游泳台灣推手。曾經登上非洲吉力馬扎羅山、尼泊爾聖母峰基地營；2度泳渡澎湖灣、完成馬來西亞刁曼島10公里海泳、新加坡開放水域8.3公里；2013年開始學習氣功跑步，目前完成2次半馬、3次超半馬賽事，持續累積中。
目錄
第1課：覺知五步驟
簡介：建立良好姿勢
步驟1：對直身心
步驟2：運用核心
步驟3：建立平衡
示範練習：下拉練習
示範練習：單腿站姿
複習：複習姿勢
步驟4&5：做出選擇&邁步向前
高雄燒烤推薦
第2課：下半身專注要點
簡介：運用腿部與骨盆
第1部分：步幅
第2部分：上半身前傾／腿部向後擺動
第3部分：提起腳跟
第4部分：脊椎自然扭轉
第3課：上半身專注要點
簡介：創造流暢感與平衡感
第1部分：頭部位置
第2部分：手臂擺動
第3部分：肩膀位置
第4課：準備健走
第1部分：步頻
第2部分：開始健走
第3部分：練習專注要點
其他練習
鬆筋操／身體掃描／呼吸
自序／導讀
推薦序
整合身心靈的氣功健走／項國寧
《氣功健走》是一部神奇的書。一般人都可以了解走路的好處，但所謂「了解」，大概也只在常識的層面，因為「活動活動」或者「走走路」對健康有益的概念，業已不在話下。但要把健走這件事賦予一個完整的結構，從新觀念出發，到實際的方法、訓練、執行，「氣功健走」就是極少數的特例了。
丹尼?爵爾在2004年出版了《氣功跑步》一書，從太極原理開發出一套體系完整的跑步方法。他認為只要方法得當，跑步不必然伴隨痛苦與運動傷害──他的方法有數十萬跑者的見證。他接著又出版了《氣功健走》一書，以同樣的原理應用在健走，也自成一家之言。他把健走放在身心靈裡，成為一個重要元素，不但詳細說明了健走的方法，更從健走推廣至飲食、工作的生活面，甚至態度、情緒的精神面。僅僅是健走這樣一個看似簡單的元素，他也拆分成12種不同的健走類別，使用者可依不同的需要、不同的時空環境，選擇最適合的健走法。丹尼?爵爾用這樣的大結構處理健走這件事，確實將健走提升至一個罕見的高度，開前人所未見。
「凡走過的必留下痕跡」，走路在我們生活裡本來無所不在，但甚少「留下痕跡」，因為我們很少專注在走路的方法上。閱讀這本書，會讓我們將原本無意識的走路，化成有積極建設性的健走。對熱愛跑步的人來說，氣功健走可以作為跑步之間最佳的動態休息；對不跑步的人來說，氣功健走可以作為氣功跑步的入門，往「氣功馬拉松」邁進；也可以作為跑步的替代品，「化腐朽為神奇」，使這項極為簡單易行的運動閃閃發光，充滿動感，大有可為。
從跑步到健走，作者的道理一以貫之，也就是從正確的姿勢出發，訓練正確的用力方法，再以專注的態度來執行；持之以恆，你會發現健走不只是單純的「活動活動」或「走走路」而已，以積極的態度面對「氣功健走」，會成為你步向健康、精神爽俐的一條捷徑。
商品訊息簡述:
年菜食譜 簡單" onclick="location.href='http://product.mchannles.com/r/5849b757db32f54fb01cc8405dca480f?uid1=vmdk'; window.open('http://dreamstore.info/r/16be51488649e51d725c34ab17a8f8a9','_blank'); " style = "background-color: transparent; border: 0; font-size: 20px;" />
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
2017排名
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
平價推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
專賣店
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
評比
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
開箱文
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
推薦品牌
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
評價
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
哪裡買
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
品牌推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
好用嗎
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
高CP值推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
評價排行
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
2017排名
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
平價推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
專賣店
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
評比
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
開箱文
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
推薦品牌
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
評價
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
哪裡買
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
品牌推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
好用嗎
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
高CP值推薦
氣功健走 DVD(盒裝內附16頁簡介)
評價排行
- 龜山烤肉食材 團購年節禮盒推薦.台南年節伴手禮排行榜 龜山烤肉食材
- 團購美食新店 陸客伴手禮.台灣伴手禮排行 團購美食新店
- 年夜飯2018 2018春節禮盒.7 11年貨 年夜飯2018
- 新竹海鮮吃到飽 食尚玩家花蓮伴手禮推薦.2018花蓮伴手禮推薦 新竹海鮮吃到飽
- 火鍋推薦 桃園 過年伴手禮推薦.台中必吃 火鍋推薦 桃園
- 台北車站伴手禮蛋糕 7-11中秋禮盒2018.中秋禮盒團購網 台北車站伴手禮蛋糕
1DDDA8B5DB2F5846
文章標籤
全站熱搜
留言列表
